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久坐不动容易患癌症 电脑一族要预防这两种癌症

2021-03-22 15:15:53    来源:99健康网    作者:
 

电脑一族整天都坐着上班,很多人都很羡慕,觉得不用付出体力劳动,只需要瞧瞧键盘就可以拿工资了。而且一天上班时间才七八个小时,非常轻松,自由时间又多。但其实每一个行业都有难处,电脑一族工作看似清闲,但其实也有不好的地方。那就是需要长时间坐着上班,很容易患癌,如果平日里不注意保健身体,特别容易透支身体健康,威胁生命。所以说,电脑一族要学会预防癌症,坚持做保健工作。

电脑一族要预防哪些癌症

1、大肠癌

电脑一族大部分都是点外卖,或者说外出吃快餐,很少自己带餐。经常吃外卖,吃快餐的人,比较容易患上大肠癌。因为这些食物含有大量的脂肪,非常的油腻。而大肠癌发病原因,就与人们的饮食有关系,比如说平日里爱吃高脂肪、高蛋白、低纤维食物的人,诱发大肠癌的概率非常高。

电脑一族不仅饮食不健康,坐姿也不健康。一直坐着,会导致腰骶部、腹腔、盆腔等部位血液流通被影响,如此一来将会降低肠道免疫力功能下降,导致保护大肠的屏障功能变弱,进而增加诱发癌症的概率。

电脑一族注意了,结肠癌和大肠癌,最喜欢盯上你们。为了身体健康着想,平日里务必要做好保健措施,别把自己的健康毁了。

2、结肠癌

电脑一族需要一直坐在办公,起身活动的时间特别少,很容易导致下半身血液循环不通畅。大量血液极其容易淤积在人体最低的位置,如果肠道出现淤血问题,就会影响身体代谢,从而导致肠道蠕动缓慢。

肠道蠕动缓慢则会影响排便,粪便堆积得越久,越容易产生毒素。当粪便中的有害成分滞留在结肠内时,很容易导致肠粘膜受到刺激,最终产生结肠癌。

电脑一族日常如何预防癌症

1、适当进行户外活动

平日里多晒晒太阳,有助为身体补充维生素D,如果体内缺乏这种成分,将会导致细胞不再粘合在一起,很容易扩散癌细胞。电脑一族整天都窝在办公室内,很少外出,这样一来,晒太阳的机会就很少了。

建议电脑一族,吃午餐到楼下的饭店吃,途中可以晒晒太阳。或者说下午感到疲倦的时候,可以在走廊有阳光的地方站一站,适当晒晒太阳,帮助预防癌症。

2、喝些绿茶

电脑一族,一直看着电脑工作,很容易感到疲倦。很多人喜欢喝咖啡提神,咖啡很多了不利健康。建议换成绿茶,因为其也有提神作用。同时绿茶中还含有抗氧化剂——茶多酚,这可是有助抗癌的化合物。

所以说,为了对抗癌症,电脑一族平日里要准备好茶叶,泡几杯茶水饮用。

3、戒烟戒酒

电脑一族的工作压力其实挺大的,一些人为了缓解压力,喜欢抽烟喝酒。长期抽烟喝酒,而且像上瘾一样,每天都要抽很多烟,喝很多酒的话,很容易诱发癌症。

为了预防癌症,电脑一族要少抽烟少喝酒,最好是尽快戒烟戒酒。平日里压力大的时候,不妨去运动。因为运动能够出汗,帮助身体排毒,同时释放压力,让心情变得愉悦。情绪良好,身体才不会产生大量的毒素,侵蚀身体健康。

 
编辑:BJ002
 
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