晕车是生活中常见的一种情况，导致晕车的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。知道自己晕车的朋友应该及时的做出调节。一旦出现晕车应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解晕车带来的一些症状，晕车吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
晕车怎么办
乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车
经常吃先晕车的朋友，在坐车之前不能吃得太饱，也不能吃太多油腻的食物，这样会给我们的肠胃增加负担，导致肠胃蠕动变快，这个蠕动和车身运行一起，会让人们感觉到不适，产生晕车的感觉。不过我们也不能空腹坐车，这样对各种不良刺激的忍耐就会下降。
调整坐车的姿势
坐车的时候我们应该尽量的把座椅倾斜，让身体躺在倾斜的座椅上，脑袋固定在靠垫上，还有一定不能左右摇晃。这个时候我们应该闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。我们在坐车的时候一定不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。
尽量靠前靠窗坐
坐车晕车的朋友在平时应该选择比较靠前的座位，一方面是因为车前部的颤动更小，前面的座位视野比较广阔，眼睛不容易疲劳。可以选择坐在靠窗的位置，出现晕车的时候，可以开窗呼吸下新鲜的空气，这样能够帮助我们缓解体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色，会让你脑袋更晕眩的。
按摩穴位
合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。
内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。
使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
晕车的原因
1、前庭平衡系统所致
人的耳朵是有内耳、中耳、外耳三部分的，内耳的前庭器官能够感受各种特定运动状态的刺激，有调节身体平衡感受的能力，包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊前庭这些末梢感受器，受到刺激能产生过量生物电，向神经中枢传递。当坐车时出现启动、摇晃、刹车、颠簸、加减速度等情况时，如果刺激超过这些前庭末梢感受器的耐受限度，就会引起头晕、恶心呕吐等晕车的不适症状。
2、过度疲劳所致
如果睡眠不足，或是身体极度疲劳的情况下坐车，身体适应力会有所下降，很容易出现晕车的情况。
3、身体不适导致
如果在坐车前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能会侵犯到内耳前庭平衡系统，再加上身体不适的话，免疫力是会下降的，对于外界环境的变化适应和承受能力会降低，也就可能比平时更容易发生晕车现象了。
|
